В Нижнекамске уже несколько дней подряд держится аномальная жара: дневные температуры устойчиво превышают отметку +26 °C, что является рекордным показателем для данного региона в летний период. По данным Росгидромета (https://meteoinfo.ru), максимальный термометрический пик достигает +29 °C в полдень, а прохладная перемена дня ощущается лишь под утро, когда столбик термометра опускается до +23 °C. Такая температура создаёт серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и повышает риск тепловых травм, особенно для пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями. Жара особенно ощутима в солнечные часы с 11:00 до 17:00, когда ультрафиолетовая активность достигает своего пика. Этот фактор повышает не только риск солнечных ожогов, но и обезвоживания организма при недостаточном поступлении жидкости. Врачи уже фиксируют увеличившееся число обмороков, головокружений и тепловых судорог в поликлиниках города.

Основные риски при аномальной жаре

  • Обезвоживание: потеря жидкости приводит к судорогам, головокружению и слабости.
  • Перегрев: температура тела может превышать норму, что чревато тепловым ударом.
  • Снижение давления: ухудшение самочувствия, слабость, обмороки.
  • Обострение хронических болезней: сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и др.

Рекомендации медиков Нижнекамской ЦРБ

  • Пейте не менее 2–2,5 литров воды в день, избегайте сладких и кофеиносодержащих напитков.
  • Носите лёгкую, свободную одежду светлых тонов и головные уборы.
  • Ограничьте пребывание на улице в период пика солнечной активности (11:00–17:00).
  • Включите в рацион свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами.
  • При первых признаках теплового перенапряжения (головокружение, слабость, тошнота) немедленно обратитесь к врачу.

Как защитить себя от зноя

  1. Организуйте прохладное пространство: кондиционер, вентилятор или увлажнитель воздуха.
  2. При длительных прогулках используйте солнцезащитный крем с SPF 30+ и очки.
  3. Планируйте активность на утренние или вечерние часы, когда температура ниже.
  4. Следите за прогнозом погоды: скачивайте официальное приложение Росгидромета или проверяйте сайт https://meteoinfo.ru.

Соблюдение простых рекомендаций поможет снизить нагрузку на организм и сохранить здоровье в условиях продолжительной жары. Будьте внимательны к своему самочувствию и не пренебрегайте мерами предосторожности. Берегите себя и своих близких.

Вам так же будет интересно узнать: Погода в Казани утром, 9 июля 2025 года

Reaction
0
Reaction
0
Reaction
0
Reaction
0
Reaction
0
Reaction
0
#здоровье
#погода
#новости_россии_и_мира
#аномальная_жара
#медики
#жара_в_нижнекамске